Alison dos Santos: tudo sobre o atleta de 400m com obstáculos

Alison dos Santos nasceu em 1995 em Rio de Janeiro e logo mostrou talento para correr. Ainda na adolescência, ele trocou o futebol por pista e descobriu a paixão pelos 400 metros com barreiras. O jeito natural de superar obstáculos fez dele um nome conhecido nos campeonatos juvenis e, pouco depois, nas competições internacionais.

Ele estourou no cenário mundial em 2022, quando quebrou o recorde mundial da prova com 45,94 segundos, marcando história para o Brasil. Esse salto de performance colocou Alison no pódio dos maiores atletas de atletismo da nossa geração e garantiu o lugar dele nas Olimpíadas de Paris 2024.

Principais conquistas

Além do recorde mundial, Alison coleciona medalhas em Copas do Mundo e Campeonatos Pan-Americanos. Em 2021, levou o ouro nos Jogos Pan-Americanos de Lima, e em 2023 defendeu o título no Campeonato Mundial de Atletismo, confirmando a consistência do seu ritmo. Cada vitória trouxe mais visibilidade ao 400m com barreiras no Brasil, inspirando jovens a seguir a pista.

Ele também tem participado ativamente de eventos de caridade e projetos sociais, usando a fama para promover a prática esportiva em comunidades carentes. Essa postura reforça seu papel como modelo dentro e fora das pistas.

Como ele treina e se prepara

A rotina de treinos de Alison combina velocidade, resistência e técnica de salto. Mornings são dedicados a sessões de pista: sprints curtos, trabalho de ritmo e repetições de barreiras. À tarde, ele faz força no ginásio, focando em pernas, core e explosão, essenciais para manter a velocidade nos 10 metros entre as barreiras.

Alison também segue uma dieta controlada, rica em proteínas, carboidratos de absorção lenta e bastante hidratação. Ele costuma fazer consultas regulares com fisioterapeutas e psicólogos esportivos para evitar lesões e manter a mente afiada antes das competições.

Se você quer melhorar no atletismo, a dica chave de Alison é: treine a fase de aterrissagem. Muitos atletas perdem tempo no ar; praticar a queda rápida e o impulso logo depois faz diferença nos segundos finais da corrida.

Olhar para o futuro, Alison planeja defender seu título mundial em 2025 e mirar o ouro nas próximas Olimpíadas. A comunidade de atletismo acompanha de perto cada passo, porque ele ainda tem muito a mostrar.

Em resumo, Alison dos Santos representa a combinação de talento natural, disciplina rígida e vontade de superar limites. Cada corrida, cada barreira, conta uma história de superação que vale a pena seguir de perto.