Setembro Dourado: por que este mês é tão importante para a saúde dos homens?

Todo setembro, médicos, ONGs e a mídia se unem para lembrar os homens da importância de cuidar da próstata. O nome "Setembro Dourado" vem da cor dourada, símbolo de luta contra o câncer de próstata. Mas mais do que um símbolo, é um convite para que você faça exames, converse com o médico e adote hábitos saudáveis.

Se ainda não percebeu, a maioria dos casos de câncer de próstata é detectada tarde, quando o tratamento já é mais difícil. Por isso, o objetivo da campanha é quebrar o tabu que ainda impede muitos homens de falar sobre o assunto. Simplesmente marcar um exame anual pode salvar vidas.

Como se preparar para o exame de próstata

Primeiro passo: agende a consulta com seu urologista ou clínico geral. O exame de toque retal costuma durar poucos minutos e não é doloroso. Se o médico sugerir, faça também o PSA (antígeno prostático específico), um exame de sangue simples. Não se preocupe se for a primeira vez – o profissional está acostumado a lidar com a ansiedade dos pacientes.

Algumas dicas ajudam a tornar o procedimento mais tranquilo: evite relações sexuais ou ejaculação nas 24 horas que antecedem o exame, não tome anti-inflamatórios sem orientação e vá ao consultório em jejum leve, se for necessário fazer sangue. Esses pequenos cuidados aumentam a precisão dos resultados.

O que mudar no dia a dia para prevenir problemas

Alimentação equilibrada, atividade física regular e peso saudável são aliados poderosos contra o câncer de próstata. Estudos mostram que dietas ricas em frutas, vegetais e fibras reduzem o risco. Trocar o churrasco pesado por opções grelhadas com temperos leves pode fazer diferença.

Além da alimentação, manter o corpo em movimento ajuda a controlar hormônios e melhorar a circulação. Não precisa virar atleta; caminhar 30 minutos, pedalar ou praticar natação já traz benefícios. Se já tem sedentarismo, comece devagar e aumente o ritmo aos poucos.

Outra prática recomendada é reduzir o consumo de álcool e parar de fumar. O álcool em excesso pode irritar a próstata e o cigarro está ligado a diversos tipos de câncer, inclusive ao de próstata. Substituir o cigarro por alternativas como chicletes de nicotina ou buscar apoio profissional pode ser o caminho.

Durante setembro, muitas cidades organizam eventos gratuitos de aferição de PSA, palestras e caminhadas. Fique de olho nas redes sociais da sua prefeitura ou de associações de saúde. Participar desses eventos ajuda a informar amigos e familiares, além de reforçar seu compromisso com a prevenção.

Se ainda tem dúvidas sobre o que fazer, lembre-se que o melhor aliado é o seu médico. Ele pode explicar resultados, indicar exames complementares e montar um plano personalizado. Não adie a consulta por medo ou vergonha – a informação e o acompanhamento regular são as melhores armas contra o câncer.

Em resumo, o Setembro Dourado não é só um mês no calendário; é um lembrete para que cada homem cuide da própria saúde com responsabilidade. Marque o exame, adote hábitos saudáveis e compartilhe a mensagem. Sua atitude pode inspirar outros a fazer o mesmo e, juntos, reduzir o número de casos avançados de câncer de próstata no Brasil.